Тема. Вправи на релаксацію на уроках

Мета проведення вправ: формування в учнів оптимістичного ставлення до уроку й очікування позитивних результатів.

Для вчителя досить важливо вміти побудувати урок таким чином, щоб якнайдовше захопити увагу учнів, створити приємну атмосферу в класі, зацікавити їх, доцільно проводити хвилинки релаксації, що допоможе запобігти розумовій та фізичній втомі.

Релаксація — це універсальний процес відновлення не лише м'язів, але й нервової системи. Психологічне розвантаження полягає у використанні яскравих вражень, позитивних емоцій. Для цього в процесі навчання можна використовувати такі психотерапевтичні прийоми як звукотерапія, музикотерапія, казкотерапія, ігротерапія, кольоротерапія. Це сприяє різнобічному розвитку дитини, стимулює роботу мозку.

1. Таємничо-чарівна хвилинка

(звучить у грамзаписі тихеньке щебетання птахів)

Учитель ставить на стіл маленьку скриньку і звертається до дітей:

• У мене на столі чарівна скринька, в ній зараз знаходиться найцінніший скарб нашої планети Земля. Правда ж  цікаво? Хто із вас хоче побачити його, може зазирнути, але поки що не розповідати, кого він там побачив, аж доки всі найдопитливіші та найсміливіші не зазирнуть у скриньку.

(Діти по черзі заглядають у скриньку. Вчитель вмикає фонозапис щебетання птахів, під який відкривається чарівна скарбничка, голосніше. Кожен охочий відчиняє скриньку й зазирає у неї. Діти усміхаються, лине пташине щебетання).

• То кого ж ви побачили в чарівній скриньці? (Діти називають себе, бо на дні скриньки – дзеркало!)
• Так, у чарівному дзеркалі ви побачили кожен себе. Людину, - найцінніший скарб. Кожен із вас – неповторна особистість.

2. Релаксаційна вправа «Дзеркало»

Слово вчителя. Діти, уявіть собі, що ви тримаєте чарівне дзеркальце, подивіться в нього, там ви побачите себе. Усміхніться, побажайте собі гарного настрою, творчих сил і натхнення, віри у власні сили. Пам’ятайте, що ви розумні, талановиті, і тому справитеся з усіма завданнями.

3. Релаксаційна вправа «Доторкнися до зірок»

(Звучить повільна музика.)

Слово учителя. Сядьте зручніше і закрийте очі. Уявіть собі, що перед вами нічне зоряне небо, на якому багато зірок. Кожен виберіть собі найяскравішу зірку. Уявіть, що ця зірка – гарна оцінка, яку б ви хотіли отримати, вдала відповідь на уроці, це ваша найзаповітніша мрія. Тепер простягніть руки до неба, щоб доторкнутися до своєї зірки. Намагайтеся з усіх сил! Ви обов’язково зможете дістати свою зірку. Зніміть її з неба, покладіть перед собою, а тепер відкрийте очі. Подивіться на свою диво-зірочку. Нехай вона подарує вам натхнення, наснагу і зігріє своїм теплом.

4. Вправа «Калейдоскоп природи»

Слово вчителя. Скільки прислів’їв, приказок, загадок про природу зберігає народна пам’ять. Давайте і ми з вами відгадаємо загадки про природу, а словами-відгадками прикрасимо наші пейзажі.

 (Слова-відгадки про літо, написані на сонечках, про зиму -  на сніжинках, про осінь – на листочках, прикріплюємо на заготовлені картини пір року)

1. Живе – лежить, помре - біжить. (Сніг)

2. Їхала пані в білому вбранні,

Як посипалось убрання –

Всю землю вкрило. (Зима)

3. Хто це лісом зараз ходить? –

Розмаїття ягід родить,

Тепло. Раді всі звірята.

А в пташок – вже пташенята. (Літо)

4. Махнула птиця крилом

І покрила весь світ

Білим килимом. (Зима)

5. Полунички й вишні

Зрілі у садку.

Бджоли раді цвіту

На луку барвисті квіти.

Нам дарує щедре ... (Літо)

6. Махнула птиця крилом

І покрила весь світ

Білим килимом. (Зима)

7. Хто наткав полотна

Аж від лісу до вікна ?

Сонце вже не припікає,

Коли, діти, це буває ?  (Восени)

8. У садках, гаях блукає,

жовті шати одягає,

Золотисту стелить постіль -

жде сестрицю білу в гості. (Осінь)

9. Чотири сестриці сидять на одній гілці,

одного віку, а літають по черзі. (Пори року)

Вчитель. Нехай складений нами калейдоскоп природи налаштує вас на романтичний лад, допоможе з гарним настроєм познайомитися з поетом, для кого природа – це не тільки місце відпочинку, а й джерело натхнення.

5. Вправа «Веселка».
6. Діти, подивіться, будь ласка, на різнокольорові смужки, які лежать у вас на партах, і скажіть, якому кольору відповідає ваш настрій? Давайте за допомогою цих смужок створимо веселу райдугу, і вона принесе нам гарний настрій на весь урок.

6. Психологічна рефлексія «Наш настрій»
7. Дорогі діти! Я хочу дізнатися, з яким настроєм ви прийшли на урок. Перед вами смужки різних кольорів(чи кольорові олівці). Візьміть у руки той колір, який вам сьогодні до вподоби, з яким хочеться побути довше. Ви підсвідомо вибрали собі в «друзі» ті кольори, які відповідають вашому настрою. А тепер подивіться, що означає кожен колір.

Символіка  кольорів

• Червоний - піднесеність.

• Оранжевий - радість.

• Жовтий – приємність.

• Зелений – спокій.

• Синій – сум.

• Фіолетовий – тривожність.

• Чорний – незадоволення.

Вчитель. Сподіваюсь, що наш урок не зіпсує настрій тим, у кого він гарний, і значно покращить тим, хто вибрав темні кольори.

7. Прийом «Сюрприз в долоні»

Вчитель. Щоб наша робота на уроці була успішною, у мене для вас сюрприз. Відгадайте, що лежить у мене в долоні.

• Це є в кожного.
• Це нічого не коштує, але дає нам так багато.
• Це те, без чого вихована людина обійтись не може.
• Вона приносить щастя в дім, породжує людську дружбу, її не можна купити, взяти в борг чи вкрасти.
• Вона збагачує тих, кому її даруємо, не збіднюючи нас.
• Вона забирає у нас лише одну мить, але залишається в пам’яті назавжди.

Тож усміхнімося, це принесе щастя, удачу. Усмішка зігріє нас своїм теплом і надихне на активну роботу на уроці.

8. Вправа «Подарунок гарного настрою».
9. Діти, сядьте зручно і приготуйтесь до уроку. Але перед тим, як взятись до роботи, я хочу сказати, що будь-яку справу, щоб вона вдалася, потрібно починати з хорошим настроєм, з усмішкою, з любов’ю. Ось і я дарую вам свій хороший настрій. Прийміть його від мене і, повернувшись один до одного, подаруйте з усмішкою свій гарний настрій і побажайте один одному успіхів.